Содержание.

Здоровый образ жизни:

-Спортивный уголок дома

-Закаливание

-Полезные привычки

-Рациональнок питание      детей

-Режим  дошкольника

Здоровый образ жизни это:

●Благоприятный эмоциональный климат в семье;

●Ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культура здоровья;

●Правильно организованная рациональная пища;

●Соблюдение дома режима дня ребенка;

●Соблюдению санитарно-гигиенических норм;

●Умеренные требования к ребенку, общие игры, совместное занятия спортом.

Забота о развитии и здоровье ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни.

Спортивный уголок 

Спортивный уголок дома помогает правильно организовать досуг детей, оказывает содействие в закреплении двигательных привычек, приобретенных ранее, развитии ловкости, самостоятельности.

 Рекомендации:

В спортивном уголке необходимо иметь малое физкультурное оборудование: мячи разных размеров, обруч, скакалку и т.п. Можно сделать небольшие мешочки с песком для бросания и ношения на голове (для развития правильной осанки).

Новые упражнения на снарядах вводятся постепенно. Сначала дети выполняют их под руководством и наблюдением взрослых, а после удачного освоения могут заниматься самостоятельно.

Занятия в спортивном уголке должны приносить хорошо ребенку только положительные эмоции.

Взрослые должны хорошо подготовиться, чтобы ребенку было интересно заниматься.

Закаливание

Закаливание-один из основных способов повысить сопротивляемость организма к колебаниям температуры и простудным заболеваниям.

Закаливающие процедуры:

Одежда, соответствующая времени года, хождение босиком, свето-воздушные ванны. Соблюдение температурного режима и т.п.

Полезные привычки

Полезные привычки

Привычки личной гигиены:

Пользоваться только личными предметами туалета, мыть руки перед приемом пищи, делать гимнастику, правильно ухаживать за зубами.

Рациональное питание детей

 

Гиппократ:

Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.

Рациональное питание детей благоприятно влияет на физическое и нервно-психическое развитие.

Пища ребенка по объему и качеству должна содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки, жиры , углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.

Режим дня 

Режим дня - это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических     и   оздоровительных процедур, занятий  и   самостоятельной деятельности     детей.

Бодрое,  жизнерадостное  и  в  то  же   время   уравновешенное   настроение  детей  в  большой мере зависит очень от  выполнения режима.